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잔소리하는 목 통증은 당신의 잘못이 아닙니다
장시간 운전 후 목 밑 부분에 긴장이 가해지는 것을 아시나요? 응, 나도 거기 가본 적 있어. 그리고 솔직히 말해서, 나는 나 자신을 비난하곤 했습니다. 아마도 내가 제대로 앉는 것이 서툴러서 그런 것일 수도 있습니다. 하지만 문제는 이렇습니다. 때로는 문제가 당신이 아닐 수도 있습니다. 자동차 좌석의 머리 받침대입니다.
왜 이런 일이 일어나는가
운전할 때를 생각해 보세요. 실제로 직장에 통근할 때를 가정해 보겠습니다. 당신은 20분 동안 교통 체증에 갇히고 또 30분이 더 걸립니다. 머리가 자연스럽게 앞으로 움직이죠? 그리고 머리 받침대가 너무 낮거나, 너무 높거나, 이상한 재료로 만들어졌다면 제 역할을 하지 못하는 것입니다. 갑자기 그 작은 패딩 조각이 쓸모 없게 됩니다.
머리 받침대가 실제로 작동하는 이유는 무엇입니까?
내 척추 지압사가 나에게 뭔가를 언급하기 전까지 나는 아무런 단서도 몰랐습니다. 분명히 내 목 문제를 무시하고 있었기 때문에 그것은 다소 당혹스러웠습니다. 키는 어깨가 아닌 귀에 맞춰야 합니다. 목이 두개골과 연결되는 부분을 지지하는 대신 허리에 기대어 있으면 안녕하세요, 스트레인 시티입니다.
그리고 물질적 요인이 있습니다. 대부분의 자동차에 표준으로 제공되는 단단한 플라스틱 제품이 있습니까? 네, 실제로는 아무것도 완충하지 않습니다. 리뷰를 읽는 데 시간이 걸렸습니다.아마존 메쉬 머리 받침직물이 얼마나 많은 차이를 만들 수 있는지 깨닫습니다. 통기성이 있고 조절 가능하며 실제로 뒤로 밀리지 않고 목 모양에 맞습니다.
내 개인 실험
처음에는 이렇게 간단한 일에 돈을 쓰는 것이 올바른 선택인지 확신할 수 없었습니다. 하지만 기존 폼 패드를 교체한 후 밤낮의 차이가 생겼습니다. 내 목은 출퇴근 시간 2시간 동안 볼링공 전체를 운반하는 것처럼 느껴지지 않았습니다. 솔직히 너무 오래 기다렸다는 게 바보 같은 기분이에요.
시범 운영 중에 배운 내용은 다음과 같습니다. 조정 가능성은 외모보다 훨씬 더 중요합니다. 일부 메쉬 디자인은 제자리에 고정되고 다른 메쉬 디자인은 쉽게 위아래로 미끄러집니다. 저에게는 주차 중에 모든 것을 미세 조정할 수 있다는 점(예, 운전을 시작하기 전에 이 작업을 수행합니다)이 큰 변화를 가져왔습니다. 이제 나는 커피 의식의 일부인 것처럼 매일 아침 내 설정을 확인합니다.
결정하는 데 도움이 필요할 수 있는 경우
솔직히 상황에 따라 다릅니다. 시내에서 짧은 여행을 한다면 현재 설정이 제대로 작동할 수도 있습니다. 하지만 정기적으로 고속도로 마일을 기록한다면? 작은 변화가 큰 일이 되는 곳입니다. 목이 아파서 집중을 할 수 없을 때 답답함을 느꼈던 기억이 납니다. 편안함 = 운전석에 더 집중할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
옵션을 보고 있다면 너무 많이 생각하지 마세요. 가장 멋진 기능이 필요하지 않습니다. 실제로 목을 제대로 지지하는지 확인하세요. 인터넷에는 이미 이 사실을 알아낸 사람들이 가득합니다. 리뷰를 읽어보고, 관련 정보를 얻을 수도 있습니다.아마존 메쉬 머리 받침, 한번 시도해 보세요. 때로는 가장 간단한 업그레이드가 가장 좋습니다.
최종 생각
알겠습니다. 자동차 액세서리에 돈을 쓰는 것은 다른 곳에서 돈을 벌려고 할 때 어리석게 느껴질 수 있습니다. 하지만 일상의 편안함에 영향을 미치는 것이 있다면요? 그것은 다른 이야기입니다. 당신의 몸은 당신이 기대하는 것보다 이러한 작은 변화를 더 높이 평가합니다.
다음에 운전석에 앉아 익숙한 긴장감이 느껴지면 잠시 멈춰보세요. 머리받침 위치를 확인하세요. 조정하세요. 아니면 업그레이드를 고려해보세요. 아마도, 아마도 그 잔소리에 대한 답은 바로 당신 옆에 앉아 있을 것이기 때문입니다. 다시 한 번 살펴보기를 기다리고 있기 때문입니다.
자동차 좌석의 머리 받침대가 당신을 방해하는 이유
지난 겨울부터 시작됐어요. 나는 직장에 가기 위해 매일 두 시간씩 운전을 했고, 차를 세울 때마다 목이 뻣뻣해지는 느낌을 받았습니다. 마치 잠을 잘못 잔 것 같았습니다. 다만 아직 집을 떠나지 않은 상태였습니다.
처음에는 자세를 탓했어요. 그럼 내 사무실 의자. 알고 보니 진짜 범인은 눈에 잘 띄는 곳에 숨어 있었습니다. 제가 실제로 조정한 적이 없는 그 허술한 머리받침대였습니다. 응, 너도 마찬가지야.
단지 외모(또는 기본적인 안전)에 관한 것이 아닙니다.
우리 모두는 "아, 그러면 되겠지"라고 생각하면서 자동차 액세서리를 구입한 적이 있습니다. 저 머리받침은 괜찮아 보였어요. 내 차에 장착했어요. 설명서를 함께 보관했습니다. 하지만 고속도로를 질주할 때 *실제로* 어떤 역할을 합니까?
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급정거 시 지원
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여름철 난방 조절
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장거리의 편안함(당신을 바라보며, 로드트립퍼)
핵심은 다음과 같습니다. 대부분의 공장 머리 받침대는 8시간 근무 후 목을 편안하게 해주는 것이 아니라 안전 상자를 확인하도록 설계되었습니다. 가죽이 땀을 흘리게 됩니다. 천은 냄새를 잡아줍니다. 그리고 플라스틱? 글쎄, "차가운"이 최악의 단어는 아니라고 말해두자.
메시 업그레이드를 시도했을 때 무슨 일이 일어났나요?
친구가 전환을 언급했습니다.아마존 메쉬 머리 받침. 나는 회의적이었지만 어쨌든 하나를 주문했습니다. 그 과대광고가 진짜였는지 대부분 궁금했습니다. 며칠 만에 척추에 가해지는 압력이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 어깨 아래로 땀이 덜 흘렀습니다. 내 파트너조차도 내가 더 "똑바로" 앉아 있다고 농담했습니다.
스포일러: 그것은 마법이 아닙니다. 공기흐름입니다. 메쉬는 뜨거운 공기가 빠져나가도록 하고, 목을 받칠 수 있을 만큼 단단하게 유지해줍니다. 솔직히요? 마침내 조정 손잡이가 이해되었습니다. 차선 변경 중에 미끄러지는 흔들리는 머리 받침대가 더 이상 없습니다.
후회 없이 고르는 방법
좋아, 거래를 찾기 전에 잠시 멈춰라. 호환성이 중요합니다. 자동차 모델 연도를 확인하세요. 보편적인 적합성을 찾으십시오. 그러나 설치 번거로움에 대한 리뷰를 읽어보십시오. 패딩 두께 비교를 제공하는 경우 보너스 포인트!
아직도 붙어있나요? 작게 시작하십시오. 먼저 예산 메시 옵션을 구매하세요. 차이가 마음에 든다면 나중에 프리미엄 빌드에 투자하세요. 저를 믿으세요. 출퇴근 후 목이 "지압사 필요" 신호를 보내지 않으면 스스로에게 감사하게 될 것입니다.
그래서 당신은 피곤하지만 머리 받침대가 도움이 되지 않습니다
집으로 운전해 본 적이 있나요?목이 완전히 탄 듯한 느낌을 받은 어느 날 이후에요? 마치 세상의 무게를 어깨에 짊어지고 있는 것처럼요. 그리고 갑자기 머리 받침대에 손을 뻗는다고 더 이상 잘리지 않습니다.
네, 우리 모두 거기에 가본 적이 있어요. 기본적으로 공장에서 설치되는 머리 받침대(대부분)는 급정차 시 머리가 뒤로 부딪히는 것을 방지하는 데 적합합니다. 하지만 편안함을 위해서? 그다지 많지는 않습니다.
대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것이 있습니다.
귀하의 현재 머리 받침대는 귀하가 알지도 못한 채 실제로 귀하에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 지속적으로 아래로 미끄러지거나 몇 마일마다 위치를 조정한다면 몸에 문제가 있다는 신호입니다.
생각해보세요. 회의 사이, 식료품점 방문, 그리고 끝이 없을 것 같은 통근 사이에 인정하고 싶은 것보다 운전석에서 더 많은 시간을 보낼 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 자동차 좌석을 나중에 생각하는 것처럼 생각합니다. 그렇죠?
실제로 무엇이 차이를 만드는가?
여기서 상황이 흥미로워집니다. 인체공학을 실제로 이해하는 애프터마켓 옵션이 있습니다. '이해'한다는 것은 설치를 위해 공학 박사 학위가 필요하지 않다는 뜻입니다.
메쉬 머리받침 요소
검색해 보면 사람들이 흔히 부르는 것을 찾을 수 있습니다.아마존 메쉬 머리 받침, 그리고 솔직히 말해서 이것들은 정당한 이유로 놀라울 정도로 인기를 얻었습니다. 통기성이 뛰어난 소재를 사용해 장시간 운전 후에도 땀을 흘리며 깨어나지 않습니다. 또한 조정 가능한 높이와 견고성 수준은 누구보다도 중요합니다.
솔직히 말해서 처음 업그레이드했을 때 기본적으로 속임수인 줄 알았습니다. 그런데 3개월 뒤? 아직도 매일 사용하고 있습니다. 내 목 통증 에피소드가 크게 줄어들었는데, 이는 지난달에 세 개 주를 운전한 이후로 시사하는 바가 있습니다.
스스로 설치할 가치가 있나요?
짧은 대답: 물론입니다. 대부분의 설치에는 도구, 암호로 작성된 설명서 또는 전문적인 도움이 필요하지 않습니다. 기존 머리 받침 기둥에 바로 고정되고 키에 따라 조정됩니다.
더 긴 답변: 편안함을 얼마나 중요하게 생각하는지에 따라 다릅니다. 30분 이상 정기적으로 운전하거나 이미 나쁜 자세로 인한 긴장성 두통을 겪고 있다면, 아마도 그만한 가치가 있을 것입니다.
그리고 여기에 문제가 있습니다. 저는 항상 자동차 액세서리를 조사하는 유형이 아니었습니다. 고속도로 여행 후 등이 나에게 비명을 지르기 시작하자 나는 몇 시간 동안 가만히 앉아 있는 것이 내 자신의 원인을 해칠 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 뻣뻣한 공장 폼을 교체하는 것과 같은 작은 변화로 인해 모든 것이 바뀌었습니다.
고통스러울 때까지 기다리지 마세요
우리는 대개 무언가가 이미 매일 우리를 괴롭히고 난 후에야 뭔가 잘못되었음을 알아차립니다. 머리 받침대 때문에 어딘가에 도착했을 때보다 기분이 더 나빠져서는 안 됩니다.
오늘 현재 설정을 살펴보세요. 기분이 어때요? 목을 제대로 받쳐주는 건가요, 아니면 그냥... 거기 있는 건가요? 왜냐하면 그것은 우리가 인정하는 것보다 훨씬 더 중요하기 때문입니다.
결론
때로는 가장 작은 업그레이드가 가장 큰 차이를 만듭니다. 당신이 무시해왔던 그 머리받침대요? 이는 여러분이 생각하는 것보다 운전 경험에 더 많은 영향을 미칩니다. 메쉬 업그레이드를 하든, 아니면 신체에 어떤 효과가 있는지 기록해 두든, 이 세부 사항에 주의를 기울이면 향후 심각한 불편함을 줄일 수 있습니다.
적어도 그것은 어려운 방법을 배운 후에 내 생각입니다. 그리고 이봐, 네 목이 고마워할 거야.
추신: 최근에 자동차 좌석 상황을 변경한 경우 댓글을 남겨주세요. 귀하의 설정에 어떤 효과가 있었는지 궁금합니다!
카시트가 불편할 때
장시간 운전 후 진입로에 차를 주차하고 다음 사항을 깨달은 적이 있습니까?알았어, 운전석에 앉아 있는 한두 시간이 더 나았을 수도 있지 않을까? 무슨 말인지 아시겠죠? 목이 이상하게 뻣뻣한 느낌이 들고, 위치가 뭔가 이상하고, 집에 도착하기도 전에 뇌는 이미 내일을 위한 정신적 메모를 작성하고 있습니다. 처음에는 제가 너무 예민해서 그런 것인지, 아니면 실제로 우리가 간과하고 있는 기본적인 것이 있는 것인지 확신할 수 없었습니다.
아마도 당신의 머리받침대일 거예요 (예, 정말이에요)
여기에는 아무도 실제로 이야기하지 않는 것이 있습니다. 머리 받침대는 단지 보여주기 위해 존재하는 것이 아닙니다. 제대로 조정되지 않았거나 전혀 숨이 통하지 않는 평평한 플라스틱 마감 처리가 되어 있으면 기본적으로 자신도 모르게 약간의 불편함을 느끼게 됩니다. 나는 이 한 가지 세부 사항에 주의를 기울이기 시작할 때까지 매일 아침 교통 체증을 헤치며 목이 어깨에서 분리되는 듯한 느낌을 받곤 했습니다.
실제로 작동하는 빠른 수정
그래서 광고처럼 들릴 수도 있는 이름을 여기에 던지겠습니다. 왜냐하면 솔직히 온라인에서 물건을 찾는 것이 짜증스러울 수 있기 때문입니다. 하지만 제 말을 따르세요. 아직 조사해 보지 않았다면아마존 메쉬 머리 받침, 실제로 시도해 보고 싶을 수도 있습니다. 알아요, 알아요, 제가 뭔가를 파는 것처럼 들리지만 저를 믿으세요. 그 차이는 합법입니다. 이러한 것들은 공기가 순환되도록 하여 35마일이 지나면 목에 땀이 덜 나게 된다는 것을 의미합니다. 게다가 그들은 우리 키의 절반에 해당하는 사람들을 위해 설계된 것처럼 보이는 공장 제품보다 훨씬 더 잘 적응합니다.
메쉬가 모든 차이를 만드는 이유
좋아요, 그럼 메쉬가 왜 중요한가요? 여름 통근이나 겨울 드라이브를 생각하면 몸이 딱딱한 표면에 부딪혀 뜨거워집니다. 일반 폼이나 플라스틱 마감재를 사용하면 열이 갇히게 됩니다. 메쉬는 지지력을 희생하지 않고도 통기성을 제공합니다. 아니요, 저는 5분 안에 무너지는 매우 얇은 요가 매트에 대해 말하는 것이 아닙니다. 우리는 움푹 들어간 곳이나 고속도로 과속방지턱에서 목을 잡아주는 실제 구조화된 지지력을 말합니다.
지금 할 수 있는 다른 작은 조정
보세요, 머리 받침대를 바꾸는 것은 좋지만 이것이 지켜봐야 할 유일한 것이라고 생각하지 마십시오. 빠르게 추가되는 다른 작은 조정도 있습니다. 요추 지지 쿠션, 한 번도 앉지 않았지만 여전히 편안해야 하는 뒷좌석을 위한 베개 랩, 심지어 목을 계속 쭉 뻗지 않도록 거울 위치를 조정하는 것과 같은 간단한 것까지 포함합니다. 이러한 솔루션 중 얼마나 많은 솔루션이 눈에 잘 띄고 있지만 다른 것을 시도하기 전까지는 이를 전혀 알아차리지 못한다는 것은 재밌습니다.
큰 돈을 들이지 않고 작은 변화 만들기
수백 달러를 지출할 필요가 없습니다. 때로는 가장 작은 변화가 가장 도움이 되는 경우도 있습니다. 현재 머리 받침이 실제로 자유롭게 위아래로 움직일 수 있는지 확인하고, 온라인 쇼핑 어디에서나 저렴한 요추 쿠션을 구입하고, 자동차 대신 박물관에 있는 것 같은 느낌이 든다면 통기성 머리 받침 옵션을 확실히 조사하십시오. 하룻밤 사이에 모든 것을 점검해야 한다는 말은 아니지만 한두 가지부터 시작하면 전체 경험이 바뀔 수 있습니다.
요점: 편안함은 시간이 지날수록 더해집니다.
몇 달 간의 실험 끝에 제가 얻은 결론은 다음과 같습니다. 통근 시간이 지구력 테스트처럼 느껴져서는 안 됩니다. 우리 대부분은 생각보다 운전에 더 많은 시간을 소비하기 때문에 운전을 견딜만하게, 심지어 즐겁게 만드는 것이 대부분의 사람들이 인정하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 머리 받침대 위치를 조정하든, 더 나은 재료를 추가하든, 아니면 단지 자세에 주의하는 것이든 작은 것부터 시작하세요. 실제로 다른 모든 것에 영향을 미치는 작은 세부 사항을 무시하지 않으면 다음 한두 시간 동안 기분이 얼마나 나아질 수 있는지 놀랄 것입니다.
다음에 차에 타면 운전을 시작하기 전에 잠시 멈춰보세요. 좌석을 확인하고, 거울을 확인하고, 머리받침대 상태를 확인하세요. 그런 다음 드라이브가 끝날 때까지 드라이브가 어떻게 느껴지는지 확인하십시오. 작은 일이 상황을 변화시킵니다.
