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그렇다면 최근 허리가 불편하신가요?
내 글을 읽고 있었다면, 제가 최근에 허리 통증을 겪고 있다는 걸 아시죠? 알고 보니 내가 기숙사 시절에 썼던 40달러짜리 의자는 요즘 우리 몸이 겪는 마라톤을 위해 정확하게 설계된 것이 아니었습니다.
잠시 현실이 되어보자
당신이 쇼핑을 할 때 아무도 당신에게 말해주지 않는 것이 있습니다. 당신의 몸은 하루에 8시간 이상 값싼 좌석에 몸을 구부리도록 만들어지지 않았습니다. 나는 "어, 그게 무슨 차이가 있지? "라고 생각하곤 했습니다. 내 허리가 매일 오후 나에게 비명을 지르기 시작할 때까지.
정착 비용은 생각보다 높습니다
알았어, 내 말 좀 들어봐 그렇습니다. 멋진 사무실 의자에 큰 돈을 떨어뜨리는 것은 고통스럽습니다. 하지만 척추 지압사 방문, 두통, 생산성 손실을 합산해보면 제 말을 믿으세요.장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?사치스러운 질문 그 이상이됩니다.
나는 나의 첫 번째 실제 인체공학적 설정을 기억합니다. 내가 멋있는 줄 알았는데. 알고 보니 그것은 앞으로 몇 년간의 불편함을 겪게 만들 뿐이었습니다. 이제 나는 의자를 다르게 본다. 마치 자신의 웰빙을 위한 투자인 것처럼 말입니다.
모든 것을 겪은 후 내가 배운 것은 다음과 같습니다.
척추에는 실제로 곡선이 있습니다. 이상하죠? 우리는 그것을 잊어버립니다. 대부분의 값싼 의자는 그 모든 것을 무시합니다. 당신은 구부정한 자세로 앉아 있고, 어깨는 구부정하며, 모든 것이 앞으로 무너져 내리고 있습니다. 매일 오후 3시만 되면 목이 뻐근해지는 이유도 바로 이 때문이다.
좋은 의자는 자연스러운 곡선을 거스르지 않고 지지해줍니다. 한 친구가 화상 통화 중에 말 그대로 지적하기 전까지는 이것이 중요한지조차 몰랐습니다. "자세요." 그녀가 말했다. 그리고 네, 그녀가 옳았습니다. 아야.
편안함은 단지 부드러운 쿠션에 관한 것이 아닙니다
어떤 사람들은 호텔 가구처럼 고급스러운 물건에 앉기를 기대하며 매장에 들어갑니다. 완전히 잘못된 접근 방식입니다. 너무 부드럽다면 지지력이 없다는 뜻입니다. 너무 단단하다는 것은 압력 포인트를 의미합니다. 엉덩이를 정렬할 수 있을 만큼 단단하고 솔기가 전혀 느껴지지 않을 만큼 부드럽습니다.
마침내 클릭을 하기까지 세 개의 다른 의자가 필요했습니다. 올바른 장력, 올바른 높이, 단순히 장식적인 역할을 하는 것이 아니라 실제로 작동하는 요추 지지대. 때로는 시행착오만이 이곳의 유일한 스승이기도 합니다.
구매하기 전 몇 가지 질문
눈에 띄는 항목에 대해 결제를 클릭하기 전에 실제로 매주 몇 시간을 투자할 것인지 스스로에게 물어보세요. 일상적인 검색과 가벼운 작업이라면 괜찮을 수도 있습니다. 그런데 풀타임 책상생활? 완전히 다른 이야기.
보증서도 확인해보세요. 예, 지루하게 들리겠지만 기업은 더 나은 보증을 통해 고품질 제품을 뒷받침합니다. 그리고 솔직히 말해서, 수백 달러를 지출한다면 실제적인 자신감으로 뒷받침되는 무언가를 받을 자격이 있습니다.
한 푼도 가치 있게 만드는 것
보세요, 임원 모델을 위해 집을 담보로 해야 한다는 말은 아닙니다. 실제로 공간을 사용하는 방식에 맞게 의자를 선택하세요. 건강, 에너지 수준, 하루 종일 집중할 수 있는 능력 등은 화려한 브랜드 이름보다 더 중요합니다.
하루가 끝나면 원하든 원하지 않든 매일 이 의자에 나타나게 됩니다. 왜 존중하지 않습니까? 당신에게 반격하지 않는 일을 스스로 대접해 보는 것은 어떨까요?
어쨌든, 이것이 누군가가 사냥할 때 정말로 중요한 것이 무엇인지 알아내는 데 도움이 되기를 바랍니다.장시간 앉아 있는 데 가장 좋은 의자. 당신의 미래의 자신이 오늘 당신이 내리는 선택에 감사할 것이라고 말할 때 나를 믿으십시오.
실제로 8시간 이상 앉아 있을 수 있는 의자를 만드는 이유
솔직하게 말씀드리자면, 팬데믹 기간 동안 재택근무를 시작했을 때, 3개월쯤 되었을 때 허리가 비명을 지르기 시작할 때까지 의자에 대해 다시 생각하지 않았습니다.
궁금하시다면장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?, 나는 그 토끼 굴 아래로 내려갔습니다. 그리고 여기에는 모든 부가 기능을 갖춘 가장 비싼 제품을 고르는 것보다 더 많은 것이 있습니다.
단순한 지원이 아닙니다
처음에는 나도 이것에 대해 확신하지 못했습니다. 나는 의자가 말 그대로 비행기 베개처럼 당신을 안아줄 필요가 있다고 생각했습니다. 하지만 여러 가지 다른 모델을 시험해 본 후 중요한 사실을 깨달았습니다. 편안함은 실제로 매우 주관적이라는 것입니다.
어떤 사람들은 머리 받침대가 있는 등받이가 높은 의자를 선호합니다. 다른 사람들은 방해가 되지 않는 최소한의 디자인을 선호합니다. 진실? 귀하의 완벽한 인체공학적 좌석은 아마도 온라인 유행과는 아무런 관련이 없을 것입니다.
조정 가능성이 있는 곳
여기에는 누구도 충분히 강조하지 않는 것이 있습니다. 의자를 몸에 맞게 조정할 수 있다는 것은 멋진 기능을 갖는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 좌석 높이, 팔걸이 위치, 요추 지지대 배치, 기울기 장력...
나는 이것을 훌륭해 보이지만 내 키에 제대로 적응할 수 없는 아름답게 디자인된 의자를 구입했을 때 이것을 힘들게 배웠습니다. 알고 보니 "인체공학적"이라는 말은 보편적이라는 뜻이 아니라 적응력이 있다는 뜻입니다.
움직임은 생각보다 더 중요합니다
사람들을 놀라게 하는 또 다른 것이 무엇인지 아시나요? 최고의 의자는 실제로 움직임을 장려합니다. "완벽한 위치에 있는" 의자에 완벽하게 가만히 앉아 있는 것이 정기적으로 휴식을 취하고 자세를 바꾸는 것보다 반드시 더 나은 것은 아닙니다.
몸을 움직여야 합니다. 따라서 옵션을 평가할 때장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?, 하나의 경직된 자세를 강요하기보다는 유연성을 허용하는지 고려하십시오.
예산 현실 점검
들어보세요, 저는 천 달러짜리 사무실 의자에 돈을 펑펑 쓰고 싶은 유혹을 느낍니다. 그들은 멋지고 건강상의 이점을 약속합니다. 솔직히 말해서요? 그들 중 일부는 배달합니다.
하지만 내 의견은 이렇습니다. 품질 조절식 의자에 300~500달러를 지출하는 것은 예산이 무제한이 아닌 이상 심각한 현금을 버리는 것보다 더 합리적입니다. 중급에는 보석이 많이 있습니다.
아무도 말하지 않는 진짜 비밀
좋아, 여기가 진짜 진실 폭탄을 떨어뜨리는 곳이다. 의자 자체? 중요한. 하지만 어떻게 사용하나요? 그것이 실제로 당신에게 도움이 되는지 아니면 결국 먼지만 쌓이게 되는지 결정하는 것입니다.
적절한 휴식 없이 8시간 동안 계속되는 마라톤 작업 세션에서 어떤 의자도 여러분을 구해줄 수 없습니다. 일어서세요. 걸어보세요. 뻗기. 물을 마셔보세요. 가능하다면 앉기와 서기 사이를 이동하십시오.
아는 사람의 최종 생각
보세요, 간단한 대답이 있었으면 좋겠습니다. 그냥 X 의자를 사면 금상첨화입니다. 하지만 현실은 더 지저분하다. 가능할 때마다 구매하기 전에 시도해 보십시오. 당신과 비슷한 체형과 업무 방식을 가진 사람들의 리뷰를 읽어보세요.
막대한 초기 투자를 하든, 낮은 가격대에서 가치를 찾든, 장기적으로 당신의 등은 당신에게 감사할 것입니다. 목표는 편안함과 생산성을 유지하는 것입니다. 그렇죠?
그래서 나는 의자를 테스트하는 데 몇 달을 보냈습니다...
처음에는 정말 변화를 가져온 무언가를 실제로 찾을 수 있을지 확신이 없었습니다. 이미 아무것도 변하지 않을 것이라고 확신할 때 그 느낌을 아시나요? 네, 이 모든 일에 그런 내용이 포함되어 있었습니다. 하지만 솔직히 수천 달러를 들여 다양한 설정을 시도한 후에는 꽤 분명해진 몇 가지 사항이 있습니다.
집에서 일하거나 책상에서 너무 많은 시간을 보내는 경우 아마도 스스로에게 질문했을 것입니다.장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?. 내 말은, 우리는 지금 깨어 있는 날의 대부분을 말 그대로 앉아 있는 것에 대해 이야기하고 있다는 뜻입니다. 당신이 그것에 대해 생각하면 그것은 거칠다.
허리 통증 요인
제가 실제로 변화한 점은 다음과 같습니다. 허리가 5시간이 지나도 더 이상 비명을 지르는 것처럼 느껴지지 않았습니다. 요추 베개, 이상한 쿠션, 심지어는 스탠딩 책상까지 모든 것을 시도해 보았습니다. 문제는 앉는 것 자체에 있을지도 모른다고 생각했기 때문입니다. 알고 보니 의자가 쓰레기라면 그 어떤 것도 전혀 문제가 되지 않았습니다.
내 솔직한 기능 설명
사람들이 집착하는 일부 기능은 실제로 중요하지 않습니다. 다른 것들도... 그래, 그게 모든 걸 바꿔놨어. 내가 찾은 내용은 다음과 같습니다.
| 특징 | 그만한 가치가 있나요? |
|---|---|
| 요추 지지대 조정 | 예—큰 차이 |
| 팔걸이 유연성 | 예—타이핑이 편안해집니다 |
| 좌석 깊이 조정 | 그럴 수도 있습니다. 다리가 더 짧다면 |
| 냉각 메쉬 백킹 | 상황에 따라 다릅니다 |
| 목베개 부착 | 아니요. 우리 중 95%에게는 쓸모가 없습니다. |
편안함은 단지 패딩에 관한 것이 아닙니다
부드러운 거품이 편안함과 동일하다고 생각하시죠? 잘못된. 시트는 압력점을 만들지 않고 체중을 고르게 분산시켜야 합니다. 나는 매시간 일어서야 하다가 이제 7시간이 될 때까지 불편함을 거의 느끼지 못하게 되었습니다.
가격 문제
그렇군요. 좋은 의자는 싸지 않습니다. 하지만 중요한 것은 내가 앉아 있는 시간과 새 의자 구입 비용을 계산한 것입니다. 수학적으로, 비싼 제품은 약 6개월 후에 비용을 지불하기 시작했습니다. 의사가 방문하나요? 그들은 돈도 절약했습니다.
이 모든 것 이후의 최종 평결
보세요, 지금 당장 2천 달러를 버려야 한다는 뜻은 아닙니다. 그러나 솔루션을 함께 패치하는 대신 단 하나의 괜찮은 의자에 투자할 수 있다면 그렇게 하십시오. 8시간 동안 통증 없이 앉아 있을 때까지 신체는 예상치 못한 방식으로 감사할 것입니다.
솔직히 찾아보면장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?사양보다는 자신의 몸에 귀를 기울이는 것이 더 중요합니다. 신체마다 다른 지지대가 필요합니다. 가능할 때마다 구매하기 전에 시도해 보십시오.
실제로 앉을 가치가 있는 의자를 만드는 것은 무엇입니까?
여기에 문제가 있습니다, 나는 어떤 책상 의자라도 괜찮을 것이라고 생각했습니다. 그런 다음 허리 통증, 오후 슬럼프가 발생했으며 솔직히 계속 위치를 바꾸는 꽤 실망스러운 Zoom 회의가 있었습니다. 당신이 묻는다면장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇인가요?, 나는 거기에 있었습니다. 말 그대로 수년에 걸쳐 이것을 알아내는 데 수백 시간을 보냈습니다.
가장 먼저 해야 할 일: 허리는 당신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있습니다.
처음에는 적절한 사무실 의자에 투자하는 것이 실제로 필요한지 확신이 없었습니다. 그런 다음 나는 3개월 동안 그 식당 의자 중 하나를 사용하여 집에서 일해 보았습니다. 응, 아니야. 당신의 허리가 이 대화에 영향을 미칠 것입니다. 저를 믿으세요.
요추 지지대는 선택 사항이 아닙니다
책상에서 4시간을 보내든 10시간을 보내든 요추 지지는 중요합니다. 그리고 아니요, $1500짜리 Herman Miller가 필요하지 않습니다. 400달러 미만의 일부 중급 의자는 아무도 사용하지 않는 화려한 기능 대신 기본에 초점을 맞추기 때문에 가장 비싼 의자보다 등받이가 더 좋습니다.
좌석 깊이 조절이 모든 것을 변화시킵니다
이것은 나를 놀라게 했다. 좌석 깊이를 조절하는 의자는 한 시간 후에도 무릎이 가장자리로 파고드는 일이 없다는 것을 의미합니다. 갑자기 긴 프로젝트 스프린트를 통과하는 것이 물리적인 도전처럼 느껴지지 않았습니다. 특히 키가 큰 사람들의 경우, 이 기능만으로도 하루를 성공시키거나 망칠 수 있습니다.
짜증나지 않는 예산 옵션
보세요, 알겠습니다. 모든 급여가 프리미엄 가격을 지원하는 것은 아닙니다. 찢어진 느낌이 들지 않는 곳은 다음과 같습니다.
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WorkPro Quantum 9000 - 약 200달러, 놀라울 정도로 괜찮은 요추 지지대
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Steelcase 시리즈 1 - 종종 $350-400 정도에 판매됩니다.
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AmazonBasics High-Back Mesh - 기본이지만 $100-120 정도의 가벼운 사용에 적합합니다.
직접 테스트해보니 스틸케이스 시리즈 1이 절반 가격으로 플래그십 모델에 가까운 느낌을 받았습니다. 하지만 솔직히? 체형과 앉는 습관에 따라 다릅니다. 하루 6시간 동안 의자 하나를 사용하면 기분이 좋아질 수 있지만 마라톤 코딩 세션 중에는 자세가 나빠질 수 있습니다.
팔걸이는 예상보다 더 중요합니다
대부분의 사람들은 어깨가 비명을 지르기 시작할 때까지 팔걸이 조절 여부 확인을 건너뜁니다. 조절 가능한 높이와 너비/팔걸이 움직임으로 목의 긴장이 키보드 쪽으로 구부러지는 것을 방지합니다. 나는 이것을 힘들게 배웠습니다. 목 경련은 내가 그것을 알아내기 전까지 거의 일주일 동안 지속되었습니다.
가격과 성능의 진실
실제로 효과가 있는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 핵심 인체 공학적 요소(요추, 좌석 깊이, 팔걸이)에 돈을 쓴 다음 내장형 마사지기나 먼지가 쌓이는 머리 받침대와 같은 멋진 추가 기능에 대해 걱정하세요. 나는 친구들이 실제 업무 흐름에 맞지 않는다는 이유로 수천 달러에 달하는 "프리미엄" 의자를 구입하고 다시 돌려보내는 것을 본 적이 있습니다.
그렇다면 장시간 앉아 있을 때 가장 좋은 의자는 무엇일까요? 당신의 몸에 꼭 맞고 끊임없이 재조정하도록 강요하지 않는 것. 나는 개인적으로 더운 여름 오후 동안 통기성을 위해 메쉬 백을 선호하지만 고객이 예고 없이 방문할 때 가죽이 더 좋아 보입니다. 상황에 따라 다릅니다.
결론: 가능할 때마다 구매하기 전에 시도해 보십시오. 매장 내에서 최소 20분 동안 의자에 앉아 있고, 쇼룸에서 단 5분만 앉아 있는 것이 아니라 가장 긴 하루의 근무 시간을 상상해 보세요. 미래의 당신은 당신에게 감사할 것입니다.
