당신의 의자는 당신을 편안하게 감싸고 있나요? 메쉬 머리 받침이 누락된 링크일 수 있는 이유

잠깐만요, 저를 죽이는 건 의자 때문인가요?

좋아, 그래서 여기에 문제가 있습니다. 저는 지금까지 몇 달 동안 이 잔소리하는 목 통증을 다루어 왔습니다. 그리고 솔직히 나는 무엇이 잘못되었는지 정확히 알고 있다고 생각했습니다. 나쁜 자세, 하루종일 화면만 쳐다보는 것, 스트레스... 흔한 용의자죠.

그런데 뭔가 딸깍 소리가 났습니다. 문자 그대로. 나는 전혀 조정 없이 8시간 동안 일을 하다가 갑자기 내 목이 몇 시간 동안 똑같은 이상한 위치에 있었다는 것을 깨달았습니다. 그리고 내가 또 무엇을 깨달았는지 아세요?지원은 거기에 없었습니다.

최근까지 내가 깨닫지 못한 것

보세요, 우리 대부분은 바닥에 가라앉지 않고 실제로 앉을 수 있다면 의자가 괜찮다고 생각합니다. 그러나 여기에 중요한 것이 있습니다. 당신은 앉아 있지 않습니다. 통증이 실제로 시작되는 신체 부위를 지탱하는 것이 아무것도 없기 때문에 기본적으로 자리에서 매달려 있는 것입니다.

저는 조사하고, 리뷰를 읽고, 비디오를 보기 시작했습니다. 그리고 무엇이 계속해서 계속해서 나타나는지 아세요? 좋은사무실 의자용 메쉬 머리받침대. 처음에는 눈을 굴렸어요. 머리받침? 정말? 그건 직장에서 낮잠 자는 사람들에게만 해당되는 거 아닌가요?

그런데 나는 하나를 시도했다

마침내 호기심에 빠졌을 때 일어난 일은 다음과 같습니다. 첫날: 이상해요. 둘째 날: 여전히 이상합니다. 셋째 날: 모니터를 다시 보기 위해 10분마다 턱을 아래로 기울이지 않는다는 것을 깨달았습니다.

어리석게 들리겠지만 생각해 보세요. 뒤로 기대면 머리가 어디로 가나요? 일반적으로 아무데도 유용하지 않습니다. 중력이 승리합니다. 목이 하중을 받습니다. 그리고 잠시 후 - 아야.

실제로 차이를 만드는 것은 무엇입니까?

다양한 옵션을 비교한 결과 다음과 같은 결과가 나왔습니다.

6주 동안 실제로 사용한 후 느낀 점은 다음과 같습니다. 메시 머리 받침대는 마법이 아닙니다. 모든 것을 치료하지는 않습니다. 그러나 그것은 당신의 편안함을 조용히 죽이는 하나의 변수를 제거합니다.

나의 마지막 생각(그리고 몇 가지 조언)

목을 문지르며 이 글을 읽고 계시다면 제 말을 믿으세요. 알겠습니다. 우리는 이미 고통을 겪기 전까지는 인체공학에 투자하지 않습니다.

그러니 작게 시작해 보세요. 의자를보세요. 머리 받침대를 조절할 수 있나요? 실제로 올바르게 배치되어 있습니까? 아니면 어쨌든 그렇게 기대고 긴장하고 있습니까?

좋은사무실 의자용 메쉬 머리받침대모든 문제를 해결하지는 않습니다. 그러나 때로는 가장 작은 변화가 결국 다른 모든 것을 클릭하게 만드는 요인이 되기도 합니다. 적어도 나에게는 그런 일이 일어났습니다.

추신: 메시 머리받침대를 사용해 보고 마음에 들지 않는 사람이 있다면 그 이유를 알려주세요. 무엇이 효과가 없었는지 듣고 싶습니다!

그래서... 네 목이 괴로워서

인정할게—최근 책상에 너무 많이 앉아 있었어요. 예를 들어, 불과 몇 시간 후에 목에서 불평하는 소리가 거의 나지 않을 정도로 충분했습니다. 그리고 내가 또 무엇을 알아차렸는지 아세요? 내 오래된 사무실 의자는 엉덩이에는 좋았지만 머리에는 전혀 적합하지 않았습니다.

그때부터 본격적으로 관심을 갖기 시작했어요사무실 의자용 메쉬 머리받침대설정. 알고 보니 이 작은 세부 사항이 내 전체 인체 공학적 퍼즐에서 누락된 조각이었습니다.

문제는 무엇인가?

대부분의 제품 가이드가 미리 알려주지 않는 사항은 다음과 같습니다. 패딩이나 지지대에 관한 것만은 아닙니다. 공기 흐름에 관한 것입니다. 진지하게. 디자인에 통기성이 없으면 의자에 20분만 기대어 있어도 목에 땀이 나기 시작할 수 있습니다.

생각해 보세요. 메모리폼은 포근해요. 그렇죠? 그러나 아늑함은 열을 가두는 것을 의미하기도 합니다. 그리고 하루를 마친 후 목에 뜨거운 수건을 두른 듯한 느낌이 드는 머리 받침대를 원하는 사람은 아무도 없습니다.

메쉬가 실제로 작동하는 이유

마침내 제대로 설치했을 때사무실 의자용 메쉬 머리받침대, 그 차이는 매우 즉각적이었습니다. 공기는 실제로 그것을 통해 이동할 수 있습니다. 이상하게 끈적이는 느낌도 없고 과열도 없고 그냥... 편안해요.

• 더 나은 온도 조절

• 가볍지만 지지력이 좋습니다

• 먼지나 이물질 청소가 용이함

"잠깐, 왜 내가 이걸 더 빨리 하지 않았지?"라고 생각하게 되는 업그레이드 중 하나입니다. 아마도 대부분의 회사는 의자를 실제로 사용할 수 있게 해주는 액세서리가 아닌 의자 자체를 판매하는 데 중점을 두기 때문일 것입니다.

예산에 대한 실제 이야기

이제 솔직하게 말씀드리자면 저는 큰 돈을 쓸 준비가 되어 있지 않았습니다. 일부 프리미엄사무실 의자용 메쉬 머리받침대옵션은 150달러 이상으로 올라가는데, 목 불편함을 얼마나 오랫동안 겪었는지 기억하기 전까지는 말도 안 되는 금액이었습니다.

그러나 많은 비용을 들이지 않고도 통기성을 제공하는 중급 옵션이 많이 있습니다. 너무 딱딱하거나 너무 부드럽지 않으면서 목 윤곽에 실제로 맞는 것을 찾는 것이 핵심입니다.

이것이 당신에게 도움이 될까요?

책상에서 8시간 이상을 보낸다면, 머리가 쉴 곳이 없어서 구부정한 느낌이 든다면, 점심시간쯤 되면 목 뒤에 열이 쌓인다면... 네, 아마도 당신과 같은 소리일 것입니다.

작은 세부 사항으로 인해 불편함을 느끼지 마십시오. 품질을 추가하는 것과 같은 간단한 업그레이드사무실 의자용 메쉬 머리받침대라이프 스타일을 점검하지 않고도 전체 업무 경험을 바꿀 수 있습니다.

그것을 시도한 사람의 최종 생각

처음에는 돈을 낭비하고 있다고 생각했습니다. 이제는 더 빨리 하지 못해 시간낭비한 것 같아요. 때때로 최고의 투자는 화려하지 않습니다. 그것은 단지 문제가 진짜 고통이 될 때까지 무시하는 문제에 대한 사려 깊은 해결책일 뿐입니다.

의자가 당신을 등받이에 안아주어야 합니다. 특히 실제로 의지하는 부분에 관해서는 더욱 그렇습니다.

잠깐만요. 머리 받침대가 실제로 도움이 되나요?

그래서 제가 주목한 것이 있습니다.최근 재택근무를 할 때였어요. 나는 노트북 위에 너무 많은 시간을 구부리고 앉아 있었는데, 마침내 몸을 뒤로 젖혔을 때 목을 지탱하는 것은 아무것도 없었습니다. 그때부터 나는 나에게 관심을 갖기 시작했다.사무실 의자 설치.

알고 보니 우리 대부분은 의자가 실제로 해야 할 일을 하고 있는지 여부를 알지 못합니다. 그리고 솔직히? 대부분의 머리 받침대는 통증이 있을 때까지 완전히 무시됩니다. 그래서 나는 내 것을 테스트하기로 결정했습니다. 여러분도 이와 같은 작은 테스트를 사용할 수 있을 것이라고 확신합니다.

목 각도 검사(이렇게 하고 싶을 것입니다)

평소처럼 의자에 앉아 오후 3시에 우리 모두가 하는 것처럼 약간 구부정하게 앉으세요. 이제 천천히 몸을 뒤로 젖혀보세요. 머리가 어디에 닿는지 살펴보세요. 목이 지지되기 전에 공기에 닿으면 좋지 않습니다. 뒤로 젖혀도 앞으로 힘을 쏟는다면 같은 문제입니다.

목표? 귀는 대략 어깨와 일직선이 되어야 하며, 얼굴은 직선이 아닌 약간 아래쪽을 향해야 합니다. 휴대전화로 문자 메시지를 보내는 것을 생각해 보세요. 하늘을 쳐다보고 있는 것 같지 않은 편안한 각도. 머리 받침대도 그에 맞춰야 합니다.

내가 다르게 한 일은 다음과 같습니다.

머리 받침이 있다고 주장하는 낡은 의자가 있었는데, 확인해 보니 똑바로 앉아 있지 않는 한 머리 뒤쪽에 거의 닿지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그러면 목적에 어긋나죠? 그때 나는 적절한 것을 구하는 방법을 알아보았습니다.사무실 의자용 메쉬 머리받침대. 메쉬는 단단한 플라스틱보다 통기성이 좋고 조절이 더 잘 되기 때문에 놀라울 정도로 큰 차이를 만듭니다.

조정 가능한 버전을 사용하면 두개골 바닥 바로 아래에 설정할 수 있었는데, 이것이 가장 좋은 지점이었습니다. 그것은 더 이상 나를 앞으로 밀어내지 않았습니다. 나는 지원받지 못한다는 느낌 없이 실제로 휴식을 취할 수 있었습니다.

스스로에게 물어볼 수 있는 빠른 질문

• 쉬고 싶을 때 뒤로 손을 뻗는 자신을 느끼시나요?

• 견갑골이 등받이를 세게 누르고 있습니까?

• 잠에서 깨어나면 목 위쪽 부분이 뻣뻣해지나요?

이 중 하나라도 '예'라고 답했다면 현재 설정으로는 충분하지 않을 가능성이 있습니다. 때로는 단순히 각도를 조정하는 것일 수도 있고, 때로는 더 나은 머리 받침대를 추가하는 등 의자의 일부를 업그레이드하는 것을 의미할 수도 있습니다. 목의 불편함을 어쩔 수 없이 털어내지 마세요.

이 간단한 확인에는 5분 정도 걸렸지만, 솔직히 말해서 제가 문제를 일으키게 만드는 자세로 일해 왔다는 사실을 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 적절하게 배치된머리받침 조정"좋음"과 "실제로 편안함" 사이에는 큰 차이가 있을 수 있습니다.

그러니 다음 번에 앉아서 오후 낮잠이나 늦은 밤의 마감 시간에 대해 생각할 때 의자에 약간의 사랑을 주세요. 나중에 목이 고마워할 거예요. 이것에 대해 나를 믿으십시오.

당신의 의자는 당신을 편안하게 감싸고 있나요?

사무실 의자가 친구라기보다 낯선 사람처럼 느껴진다면 손을 들어보세요. 응, 너도 마찬가지야. 몇 주 동안 계속되는 목 통증을 겪은 후, 책상 설치에 메시 머리 받침을 테스트하기로 결정했습니다. 스포일러 경고: 모든 것이 바뀌었습니다.

3일 후: 우리는 많은 것을 기대하지 않았습니다

정직 시간? 사라는 사무용 의자에 사용할 새 메쉬 머리받침대를 끼우고 눈을 굴렸습니다. "또 다른 속임수야." 그녀가 중얼거렸다. 마크는 방금 투덜거렸다. 나? 나는 이것이 중간쯤 기울어질 것이라고 반쯤 확신했습니다. 알고 보니 우리는 틀렸습니다. 둘째 날이 되자 사라는 아침에 목이 뻣뻣해지면서 윙윙거리는 소리가 들렸다고 고백했습니다.

'아하' 순간이 빠르게 찾아왔다

우리 상주 노트북 사용자인 Mark는 지지대가 자신을 똑바로 세우도록 안내하는 보이지 않는 손처럼 느껴졌다고 말했습니다. "더 이상 '딱 맞는' 지점을 맞추려고 애쓰지 않아도 됩니다."라고 그는 인정했습니다. 위로가 필요하다는 것을 결코 인정하지 않겠다고 맹세했던 기술 팀의 상사조차도 회의 중에 스트랩을 조정하는 것을 발견했습니다. "이상하네요... 좋은데요?" 그는 말을 더듬었다.

• 주말 프로젝트가 더 순조롭게 진행되었습니다. 더 이상 오후 9시에 비명을 지르는 어깨 매듭이 없습니다.

• 자세 셀카는 어색한 기울임이 전혀 없음을 보여주었습니다.

• 메쉬 소재 = 여름철 AC 전투 중에도 땀이 나는 부위 없음

4일차: 폼에 대한 불편한 진실

목요일까지 Mark는 폼 쿠션이 열을 가두는 데 어떻게 사용되는지에 대해 이야기하기 시작했습니다. "매일 오후마다 라디에이터 위에서 잠을 자는 것 같은 느낌이 들었어요"라고 그는 농담했습니다. 메쉬? 오이처럼 시원합니다. 사라는 브레인스토밍을 하면서 머리를 뒤로 젖히기도 했습니다. "뒤로 밀지 않고 내 목을 껴안았습니다"라고 그녀는 말했습니다. 갑자기 긴 회의가 죽음의 행진이 아니었습니다.

조정 기간이 예상보다 짧았습니다.

우리는 각도를 맞춤화하는 것에 대해 걱정했습니다. 아니요. 몇 시간 만에 모두가 자신에게 딱 맞는 자리를 찾았습니다. 원격으로 방문한 엄마도 내가 "덜 구부정해 보인다"고 칭찬하셨다. 신체와 싸우는 고정 베개와 달리 유연성이 다시 승리합니다.

최종 평결: 교환할 가치가 있나요?

7일이 지나자 누구도 그 부피가 큰 폼 쿠션을 놓치지 않았습니다. 사무실 의자용 메쉬 머리받침대는 완벽하지 않습니다. 각도를 올바르게 맞추는 데 몇 번의 시도가 필요했지만 안도감은 정말 컸습니다. 더 이상 목 경련이 발생하지 않습니다. 그냥... 균형.

핵심은 다음과 같습니다. 우리의 생산성도 떨어지지 않았습니다. 편안함을 유지하면 두뇌가 예민해지는 것으로 나타났습니다. 현재 설정으로 인해 낮잠을 자야 할지, 졸아야 할지 고민된다면 메쉬 머리받침대를 사용해 보세요. 미래의 당신은 당신과 하이파이브할 것입니다.