요추 지지대가 있는 메시 사무실 의자가 허리를 보호하지 못하는 이유

이 허리 아픈 상황에서 당신은 혼자가 아닙니다

나는 300달러짜리 사무실 의자를 샀을 때 똑똑했다고 맹세합니다. 등받이가 메쉬로 되어 있고, 조절 가능한 요추 지지대가 있었습니다. 드디어 허리 통증을 이겨냈다고 생각했어요.

알고 보니 3개월이 지나자 허리가 그 어느 때보다 더 아팠습니다. 익숙한 것 같나요?

심각한 현금을 떨어뜨린 경우요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자당신의 척추가 당신에게 감사하기를 바라면서, 아무도 당신에게 미리 말해주지 않는 사실이 있습니다: 더 많은 기능이 항상 더 나은 편안함을 의미하는 것은 아닙니다.

실제로 무엇이 잘못되고 있나요?

처음에는 어떻게 생각해야 할지 몰랐습니다. 내 의자는 조절 가능한 요추 패드, 통기성이 좋은 메시, 수많은 맞춤 옵션 등 서류상으로는 완벽해 보였습니다. 그러나 첫날부터 30일 사이에 마법이 사라졌습니다.

• 대부분의 의자는 모든 사람이 같은 방식으로 앉는다고 가정합니다(우리는 그렇지 않습니다).

• 요추 지지대는 종종 잘못된 지점으로 밀려납니다.

• 메쉬는 시간이 지남에 따라 늘어져 목적을 무너뜨릴 수 있습니다.

제조업체가 생각하는 방식이 아니라 귀하가 어떻게 앉느냐에 따라 다릅니다. 어떤 날은 구부정하게 서 있고, 어떤 날은 꼿꼿이 서 있고, 어떤 날은 휴대폰을 스크롤하느라 반쯤 구부러져 있어요. 고정식 요추 지지대는 이 모든 것을 감당할 수 없습니다.

아무도 이야기하지 않는 숨겨진 문제

여기가 까다로워집니다. 요추를 조절하기 위한 그 멋진 큰 버튼이요? 절반 정도는 이미 편안해질 때까지 조정하는 것을 잊어버리거나 더 나쁘게는 너무 불편해서 기억할 수 없을 정도입니다.

그리고 메쉬 자체에 대해 이야기 해 봅시다. 등이 미끄러운 표면에 있는 것처럼 미끄러지기 시작할 때까지는 통기성이 뛰어납니다. 그러면 근육은 안정을 유지하기 위해 더 열심히 일하게 되며, 이는 더 많은 긴장을 의미합니다.

나는 이 의자를 칭찬하는 많은 리뷰를 온라인에서 보았습니다. 하지만 독서는 3년 동안 앉아서 생활하는 것과는 다릅니다. 당신의 몸은 마케팅이 말하는 것에 신경 쓰지 않습니다. 8시간 후에 자세가 좋은지 여부에 관심이 있습니다.

실제로 도움이 되는 것(다른 $300 의자 외에)

100달러를 더 쓰기 전에 더 간단한 것을 시도해 보세요.

매 시간마다 일어나도록 타이머를 설정하세요. 진지하게. 의자가 나쁜 움직임 습관을 고쳐주지는 않습니다. 다시 앉기 전에 2분 정도 시간을 내어 스트레칭을 하고, 산책을 하고, 몸을 재설정하세요.

쿠션을 추가하는 것도 고려해 보세요. 예, 메쉬 의자를 사용해도 마찬가지입니다. 때로는 추가 레이어가 요추 부위가 뒤에서 밀리는 느낌을 멈출 만큼 충분한 양을 제공하기도 합니다.

솔직히 저는 요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자를 매일 사용하고 있습니다. 이제는 기능이 달라졌을 뿐입니다. 허리 통증 해결보다는 통기성이 좋고 편안함을 느끼면서 좋은 습관을 유지하기 위해 최선을 다합니다.

이것은 어떤 의자 브랜드에 대한 판매 홍보가 아닙니다. 실제 작업을 수행하는 실제 인간에게 실제로 작동하는 것이 무엇인지에 대한 실제 이야기입니다. 몸에 맞는 것 같다면 계속 사용하세요. 그렇지 않은 경우 멋진 기능을 모두 조정, 업그레이드하거나 건너뛰십시오.

사무실 의자에 대해 아무도 말하지 않은 사실

요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자모든 것을 약속하세요. 편안함, 등받이 완화, 생산성 향상. 그러나 최근 저를 강타한 일이 있습니다. 하나에 너무 많은 돈을 쓴 후에도 허리가 3일째까지 여전히 저를 미워했습니다.

처음에는 무엇이 잘못되었는지 확신할 수 없었습니다. 의자가 괜찮아 보였습니다. 조절 가능한 요추 쿠션, 통기성이 좋은 메쉬 소재 등 멋진 기능이 모두 갖춰져 있었습니다. 그렇다면 왜 거기 앉아 있는 것이 벌을 받는 것처럼 느껴졌을까요? 알고 보니 문제는 의자 자체가 아니라 우리가 의자를 구입하는 방식에 있었습니다.

당신은 잘못된 기능을 보고 있습니다

아무도 충분히 강조하지 않는 것이 있습니다. 종이에 있는 요추 지지대가 실제로는 요추 지지대와 동일하지 않습니다. "지원 수준"을 조정하는 작은 손잡이나 버튼이요? 우리 중 대부분은 개봉하는 동안 한 번 만지작거리고 다시는 만지지 않습니다.

당신의 척추는 표준 크기가 아닙니다. 책상 건너편에 있는 누군가에게 놀라운 느낌이 들더라도 몇 시간 내에 통증이 생길 수 있습니다.요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자개인의 신체 형상을 고려하지 않은 일반적인 조정이 수반되는 경우가 많습니다.

나는 내가 계속 잘못 앉아 있었다는 것을 깨달았을 때 이것을 힘들게 배웠습니다. 자세뿐만 아니라 지지대가 허리에 닿는 각도도 생각보다 중요했습니다. 1mm만 벗어나면 갑자기 뼈를 지탱하는 대신 뼈를 누르게 됩니다.

가격이 전부는 아니지만 품질은 여전히 ​​중요합니다.

무슨 생각인지 알아요. 그냥 비싼 거 사세요, 그렇죠? 아니요. 나는 800달러짜리 의자에 앉아 있었는데 200달러짜리 의자보다 형편이 더 나빴습니다. 중요한 것은 문제에 돈을 쏟는 것이 아니라 균형을 찾는 것입니다.

일부요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자화려한 기능을 위해 장기적인 내구성을 희생하세요. 조정 가능성은 6개월 후에 중단됩니다. 메쉬가 처집니다. 그것은 구매가 아닙니다. 그들은 기껏해야 임대입니다.

시험 기간의 함정

회사에서 의자를 시험해 볼 수 있는 30일의 시간을 준 적이 있습니까? 그것은 당신에게 뭔가를 말해 줄 것입니다. 통증이 실제로 즉시 해결된다면 누가 시험 기간이 필요합니까? 일반적으로 이러한 문제는 표면화되는 데 시간이 걸리며, 그때쯤이면 반품 기간이 종료됩니다.

실제로 작동하는 것

6가지 옵션을 테스트한 후 마침내 도움이 된 사항은 다음과 같습니다. 구매하기 전에 매장 앞에 앉아 있는 것입니다. 마케팅 카피가 아닌 몸이 말하게 하세요. 5분이 아니라 한 시간 후에 기분이 어떤지 기록해 보세요.

둘째, 요추 기능을 직접 테스트할 수 있는 의자를 찾으세요. 제자리에 남아 있나요? 올바른 지점을 파고드는가? 아니면 자신만의 의제가 있는 것처럼 미끄러져 가나요?

셋째, 의자 자체만큼이나 설정이 중요하다는 점을 기억하십시오. 화면 높이, 키보드 위치, 발 위치 등 모두가 컴퓨터의 작동 여부에 영향을 미칩니다.요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자실제로 도움이 될 것입니다.

솔직히 완벽한 의자는 존재하지 않습니다. 그러나 무엇이 잘못되었는지 이해하면 현실이 될 때까지 듣기 좋은 약속에 또 다른 월급을 낭비하는 일을 피하는 데 도움이 됩니다.

사무실 의자에 대한 경험이 있다면 아래에 적어주세요. 어쩌면 우리는 공동 치트 시트를 함께 만들어 누구도 같은 실수를 하지 않도록 할 수 있을 것입니다.

그 아픈 느낌을 아시나요?

요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자원래는 너의 구원자였어야 했어, 그렇지? 인체공학적 좌석이 허리에 얼마나 좋은지에 대해 들어보셨기 때문에 이 좌석을 구입하셨습니다. 하지만 하루 종일 일한 뒤에도 여전히 허리 아래 아픈 부위를 문지르고 있습니다.

아무도 당신에게 실제로 말하지 않은 것이 있습니다. 때로는 요추 지지대가 당신에게 불리하게 작용할 때도 있습니다. 저를 믿으세요. 저는 문제를 파악하기 전에 이 모든 여정을 거쳤습니다.

'지원'이 '밀어내기'가 될 때

이것을 상상해보세요. 완벽하게 자리 잡은 의자에 앉았지만 척추에 지속적인 압력이 가해지고 있습니다. 처음에는 허리 통증이 잘못된 자세에서 오는 것인지, 아니면 의자 자체에서 오는 것인지 확신할 수 없었습니다. 알고 보니 내 요추 지지대가 너무 공격적이었습니다.

대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 문제는 모든 신체마다 곡률 요구 사항이 다르다는 것입니다. 다른 사람의 척추에 효과가 있는 것이 뒤에서 당신의 척추를 찌르는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 요추를 지지하는 것뿐만 아니라적절한 금액.

최적의 지점 찾기

수년에 걸쳐 여러 의자를 사용해 본 후 완벽한 균형을 찾는 방법에 대해 배운 내용은 다음과 같습니다.

의자가 너무 세게 눌러 셔츠를 통해 느낄 수 있다면 아마도 "지지적"에서 "불편함"으로 바뀌었을 것입니다. 이때 요추 지지대가 있는 메시 사무용 의자가 도움이 되지 않고 문제가 되기 시작합니다.

실제로 가장 효과적인 것은 무엇입니까?

현재 설정에서는 요추 기능의 높이와 깊이를 모두 조정할 수 있습니다. 키가 크면 앉을 때 위로 움직일 수 있고, 약간 앞으로 기울이면 뒤로 밀 수 있습니다. 이러한 유연성은 지원이 하루 종일 내 필요에 따라 움직인다는 것을 의미합니다.

또한 메쉬 소재가 실제로 중요하다는 사실을 잊지 마십시오. 통기성 메쉬는 등이 땀에 젖는 느낌을 방지하여 의자에 달라붙지 않고 자세를 더욱 편안하게 조절할 수 있도록 하여 간접적으로 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.

당신의 몸에 귀를 기울이십시오

새 의자를 구입하기 전에 쇼핑하는 동안 적어도 30분 동안 의자에 앉아 계십시오. 자신의 위치가 지속적으로 바뀌는 것을 발견했다면 이는 위험 신호입니다. 이상적인 의자는 탈출이 아닌 그 자리에 머물고 싶게 만드는 것이어야 합니다.

현실은 완벽한 요추 지지대가 적절하게 조정되면 거의 눈에 띄지 않는다는 것입니다. 허리를 누르는 무언가가 지속적으로 감지된다면 재보정이 필요할 가능성이 높습니다.

요점: 더 많은 요추 지지대가 더 나은 지지대와 같지는 않습니다. 때로는 적은 것이 더 좋은 경우도 있습니다. 특히 긴 근무 시간에 편안함을 찾는 경우에는 더욱 그렇습니다. 등이 감사할 때까지 계속 실험해 보세요.

아마도 누락되었을 수 있는 한 가지 조정(그러나 무시해서는 안 됨)

좋아요, 문제는 이렇습니다. 당신이 그걸 샀어요요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자모두가 허리 문제를 해결해 줄 것이라고 말했기 때문입니다. 하지만 솔직히? 하루 종일 직장에 다녀도 허리가 여전히 아프다. 익숙한 것 같나요?

나도 거기에 있었다. 그리고 제가 힘들게 알아낸 사실을 말씀드리겠습니다. 정확히는 의자의 잘못이 아닙니다. 사람들이 작업 공간을 설정할 때 간과하는 것이 하나 있는데, 그것이 지금 내 허리의 느낌을 완전히 바꿔 놓고 있습니다.

요추 지지대 함정

여기가 우리 대부분이 넘어지는 곳입니다. 우리는 요추 지지대가 있는 고급 메쉬 사무용 의자를 구입하면 자동으로 허리가 보호된다는 의미라고 생각합니다. 하지만 잠깐만요. 그게 작동 방식이 아니거든요.

몸이 의자에 꼭 맞아야지, 그 반대가 되어서는 안 됩니다. 요추 지지대가 척추가 안쪽으로 구부러지는 위치에 바로 위치하지 않으면 기본적으로 쓸모없는 패딩입니다. 제조업체에 대한 공격은 아니지만 "일률적"이 신체에 적용되는 경우는 거의 없습니다.

앉는 시간에 관해 대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 것

처음에는 나도 확신이 없었다. 나는 앉아서 그 작은 베개가 내 허리를 누르는 것을 느끼며 "그래, 그거 도움이 될 거야"라고 생각했습니다. 그러나 나는 뭔가를 발견했습니다. 내가 조금만 뒤로 몸을 기울일 때마다 내 자세가 바뀌었습니다.

그리고 그것은 대부분의 가이드가 언급하지 않는 비밀입니다:요추 지지대는 좌석 위치가 일관되게 유지되는 경우에만 작동합니다.. 앞으로 구부정하게 구부정하게 앉아 있거나 너무 많이 기대어 있으면 요추 지지대가 있는 최고의 메시 사무용 의자라도 제 역할을 할 수 없습니다.

모든 것을 변화시킨 단 하나의 간단한 해결책

그렇다면 나는 실제로 무엇을 했는가? 이 조정에는 말 그대로 10초가 걸렸습니다.

• 먼저 좌석 높이를 조정하세요.

• 발은 편평하고 무릎은 90도

• 그런 다음 허리 쿠션을 허리 곡선에 맞게 밀어주세요.

그게 다야. 진지하게. 의자가 내 몸에 필요한 것이 무엇인지 알고 있다고 가정하는 것을 멈춘 후에는 밤낮의 차이가 있었습니다.

주의해야 할 몇 가지 사항

쇼핑 중이시라면요추 지지대가 있는 메쉬 사무실 의자, 제 조언은 다음과 같습니다. 조정 기능을 찾으세요. 모든 브랜드가 동일한 사용자 정의 수준을 제공하는 것은 아닙니다. 저를 믿으십시오. 장기적으로 정착하기 전에 시간을 내어 실험해 주셔서 감사할 것입니다.

또한 매 시간마다 일어나는 것을 잊지 마십시오. 나는 그것이 힘차게 견디고 싶은 유혹을 받는다는 것을 알고 있지만, 어느 누구의 요추 지지대도 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있는 것을 완전히 보상할 수는 없습니다.

결론은? 당신의 의자는 아마도 도움이 될 것입니다. 당신이 의자를 잘못 사용하고 있을 수도 있습니다. 간단한 조정을 시도해보고 허리가 훨씬 나아지는 느낌이 들지 않는지 확인하십시오. 그것은 나에게 효과가 있었고 바라건대 당신에게도 효과가 있기를 바랍니다.