등이 울고 있는 이유: 메쉬 의자에 대한 진실(그리고 그것이 마법이 아닌 이유)

메쉬 의자가 정말 더 좋나요?

아시다시피 저는메쉬 사무실 의자내 허리 문제를 해결해 줄 거예요. 모두가 9야드 전체가 통기성이 있고 인체공학적이라고 말했습니다. 하지만 몇 주 후에는요? 그다지 많지는 않습니다.

마케팅 홍보와 현실

마케팅은 메쉬의 통기성을 홍보하는 것을 좋아합니다. 그렇죠? 그리고 네, 더운 여름에는 그 의자가 가죽 쿠션보다 시원하게 느껴집니다. 그러나 그들이 언급하지 않은 것은 쿠셔닝이 부족하다는 것입니다. 이미 통증이 있는 경우 의자에 앉아 있으면 와이어 프레임을 누르는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

사람들이 요추 지지대에 대해 열광했던 온라인 포럼을 읽은 기억이 납니다. 물론, 일부 모델은 조정 가능한 기능을 제공하지만, 저렴한 모델은 어떨까요? 기본적으로 당신은 척추를 제자리에 고정하고 있습니다. 이는 마법의 해결책이 아닙니다. 자세와 앉아 있는 시간에 따라 달라집니다.

하지만 하루 종일 회의를 하면서 땀을 흘리고 있다면 냉각 효과가 편안함을 희생할 가치가 있을 수도 있습니다. 균형이 중요합니다. 매시간 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요. 어떤 의자도 진정으로 "고통을 방지"할 수는 없습니다!

그렇다면 과대광고할 가치가 있나요?

내 의견은 다음과 같습니다.메쉬 사무실 의자만병통치약은 아닙니다. 시원함을 우선시하고 자주 똑바로 앉아 있으면 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 고급스러운 지지력이 필요하다면 메모리 폼이나 하이브리드 디자인에 투자하세요. 구매하기 전에 항상 테스트하십시오!

등은 당신에게 감사할 것입니다. 그러나 어떤 의자도 모든 일을 할 수는 없습니다. 좋은 습관과 짝을 이루면 당신은 황금이 됩니다!

"인체공학적" 라벨에 대해 이야기해 봅시다.

인체공학적최근에 많이 회자되는 유행어가 되었습니다. 광고, 제품 설명, 대화 등 어디에서나 볼 수 있습니다. 하지만 솔직히? 누구에게 물어보느냐에 따라 전혀 다른 의미가 됩니다. 그리고 최근 사무실 의자 옵션을 검색하다가 깨달은 사실이 있는데...

메쉬 의자에는 무료 이용권이 있습니다

메시 의자의 장점은 다음과 같습니다. 보기에도 좋고, 숨이 잘 쉬며, 장시간 작업에 적합할 것 같은 느낌이 듭니다. 나 역시 실제로 8시간 동안 의자에 앉아 있기 전까지는 그렇게 생각했다. 스포일러 경고: 점심 시간에는 허리가 완전히 비참했습니다.

• 통기성 = 편안함? 항상 그런 것은 아닙니다.

• 패딩이 없다는 것은 필요한 곳에 대한 지원이 적다는 것을 의미할 수 있습니다.

• 가격이 인체공학성을 보장하지는 않습니다.

당신은 궁금할 것입니다. 내가 여기서 정말로 놓치고 있는 것이 무엇입니까? 사실은 의자가 얼마나 멋져 보이는지 그 이상입니다.

하루 종일 앉아 있을 때 실제로 중요한 것은 무엇입니까?

보세요, 알겠습니다. 우리 모두는 노력하지 않고도 모든 것을 고칠 수 있는 의자를 찾고 싶어합니다. 그러나 아무도 당신에게 말하지 않는 것이 있습니다. 모든 신체 유형이나 작업 스타일에 맞는 하나의 마법의 솔루션은 없습니다. 척추는 사람마다 다른 방식으로 지지가 필요합니다.

처음 사무실 설치를 조사하기 시작했을 때 멋진 제품을 구입했습니다.메쉬 사무실 의자내가 코드를 해독했다고 생각했습니다. 큰 실수. 3주가 지나자 허리가 전보다 더 안 좋아졌습니다. 이유는 다음과 같습니다.

1. 요추 지지대는 재료보다 더 중요합니다

2. 조정 가능성은 언제나 미학을 능가합니다.

3. 자세보다 움직임이 중요하다

당신의 몸은 하나의 틀에 맞지 않습니다

처음에는 왜 새 의자가 상황을 좋게 만드는 대신 상황을 악화시키는지 확신할 수 없었습니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 우리는 모두 다르게 만들어졌습니다! 키, 몸무게, 앉는 습관 등 이 모든 것이 귀하에게 가장 적합한 방식을 변화시킵니다. 내 룸메이트에게 딱 맞는 것이 나에게는 정말 맞지 않습니다.

이것이 "인체공학적" 마케팅 뒤에 숨은 진짜 진실입니다. 기업은 희망을 팔지만 현실은 더 복잡합니다. 다른 사람의 등을 구해주는 의자 때문에 당신의 의자가 자비를 구걸하게 될 수도 있습니다. 그것은 전적으로 신체와 매일 사용하는 방법에 따라 다릅니다.

그렇다면 실제로 무엇을 해야 할까요?

이 모든 시행착오 끝에 제가 맹목적으로 추세를 따르는 대신 신뢰하는 법을 배운 것은 다음과 같습니다.

• 구매하기 전에 시도해 보세요. 30분 동안 앉아 있어야 하더라도

• 당신의 등이 당신에게 말하는 것에주의를 기울이십시오

• 의자 품질에 관계없이 정기적으로 일어서십시오.

• 레이블뿐만 아니라 작업 스타일도 고려하세요

결론은? 모든 사람에게 적용되는 완벽한 인체공학적 답변은 없습니다. 괜찮아요! 가장 중요한 것은 자신의 편안함 수준에 주의를 기울이고 필요에 따라 조정하는 것입니다. 당신의 등은 상자에 적힌 말을 신뢰하는 대신 그것을 들어준 것에 감사할 것입니다.

그래서 메쉬 의자를 샀구나...

메쉬 사무실 의자제조업체는 공기 흐름, 통기성, 그리고 이 나쁜 소년들이 긴 근무 시간 동안 어떻게 허리를 보호할 수 있는지에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그리고 확실히 가죽보다 통기성이 더 좋습니다. 하지만 실제로는 아무도 알려주지 않는 것이 있습니다. 그리고 우리 대부분은 너무 늦게 발견합니다.

아무도 이야기하지 않는 숨겨진 문제

처음에는 그것이 단지 내 상상일 뿐인지 확신할 수 없었습니다. 나는 쿠션이나 다른 자세, 또는 그 달에 웰니스 전문가가 판매한 조언이 필요할 수도 있다고 생각했습니다. 문제는 디자인 자체에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 지지력이 뛰어난 유연한 메쉬? 실제로 체중에 따라 이상한 일이 벌어지고 있습니다.

보세요, 메쉬가 제공합니다. 앉으면 처집니다. 그것은 당신의 몸을 수용하는데, 당신이 위치를 바꾸고 싶을 때 저항이 전혀 없다는 것을 깨닫기 전까지는 좋게 들립니다. 실제 우위가 없습니다. 밀어붙일 경계가 없습니다. 그냥... 허리가 중력과 협상을 시작하는 동안 천 위에 떠 있는 거죠.

3개월 후에는 어떻게 되나요?

여기서 흥미로운 일이 발생합니다. 처음 몇 주간은 마치 구름 위에 앉아 있는 것처럼 공기가 잘 통하고 가벼워서 기분이 좋습니다. 그런 다음 천천히 메쉬의 장력이 잃기 시작합니다. 어쩌면 당신은 바로 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 당신의 엉덩이는 당신에게 비명을 지르지 않습니다. 대신 등이 조용하고 끈질기게 됩니다.

• 당신은 (무의식적으로) 앞으로 더 기울어지기 시작합니다
• 당신은 끊임없이 이리저리 돌아다니는 자신을 발견합니다.
• 그날 오후의 슬럼프는 평소보다 더 심해졌습니다

그리고 솔직히? 우리는 스스로를 비난합니다. 우리는 우리가 잘못 일하고 있다고 생각합니다. 우리는 근본 원인이 전혀 발생하지 않았기 때문에 아무 것도 바꾸지 않는 200달러짜리 인체 공학적 베개를 구입합니다.

그래도 수정 사항이 있나요?

보세요, 메쉬 의자가 형편없다는 말은 아닙니다. 그들은 목적을 달성합니다. 뜨겁게 달리는 사람들은 그들을 좋아합니다. 나 자신도 말 그대로, 비유적으로 모든 것이 무너지기 전까지 2년 동안 하나를 소유하고 있었습니다. 하지만 내 마음을 바꾼 것은 다음과 같습니다.

가라앉지 않고 실제 지지력을 제공하는 견고한 시트 쿠션을 추가할 수 있습니다. 더 엄격한 높낮이 루틴을 설정할 수 있습니다. 의자 하나로 모든 문제가 해결될 수는 없다는 사실을 받아들일 수 있습니다.

진실? 우리 대부분은 완벽한 의자를 찾기 위해 평생을 바칩니다. 그러나 때로는 새로 구매하는 것이 답이 아닙니다. 자신의 한계를 알고 그 한계를 중심으로 습관을 형성하는 것입니다.

그래서 당신은 메쉬 사무실 의자를 구입했습니다… 이제 무엇을 해야 할까요?

이해합니다. 궁극의 재택근무 환경을 찾고 계시다면,메쉬 사무실 의자당신의 구원자처럼 보입니다. 통기성! 조절할 수 있는! NASA에서 나온 것 같군요. 하지만 문제는 이렇습니다. 때로는 하루 종일 앉아 있고 나면 허리가 자신에게 불리한 음모를 꾸미고 있는 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

잠깐, 메쉬가 더 좋아야 하지 않나요?
나도 그렇게 생각했어요. 나의 오래된 인체 공학적 짐승이 죽었을 때 나는 메쉬로 올인했습니다. 스포일러: 만성 경직이 해결되지는 않았습니다. 알고 보니 그 공기 구멍은 기적의 일꾼이 아닙니다. 미치광이처럼 타이핑하는 동안 공기 구멍은 단지 시원함을 유지해줄 뿐입니다.

'통기성'에 대한 멋진 진실

메쉬 의자는 등에 땀이 나는 것을 방지하는 데 최선을 다합니다. 그리고 솔직히? 그 부분은 타당해요. 하지만 여기에 문제가 있습니다: 공기 흐름 ≠ 요추 마법. 골반이 제대로 고정되지 않은 경우 모든 환기는 실제로 지원되지 않는 느낌을 강조합니다. 내 친구 Sarah는 그녀의 "업그레이드된" 자세가 이전보다 더 나빠졌기 때문에 3개월 후에 그녀를 그만 두었습니다.

• 패딩 없음 = 압력 포인트가 풍부함

• 구부러진 등은 시간이 지남에 따라 이상하게 비틀릴 수 있습니다.

• 이상한 척추 모양을 위한 제로 컨투어링

메쉬에 작별 인사를 해야 할 때(안되기 전에)

당신이 가지고 있다면메쉬 사무실 의자6개월이 넘도록 여전히 늙은 고양이처럼 아프면 이제 시간이 되었습니다. 특히 다음과 같은 경우:

1. 자신도 모르게 구부정한 자신을 발견하게 됩니다

2. 의자가 뒤로 기울어지는 느낌

3. 계속해서 위치를 조정하고 계시네요

모든 본체가 메쉬 금형에 맞는 것은 아닙니다.

아무도 당신에게 말하지 않는 것이 있습니다. 당신의 해부학은 중요합니다. 곡선이 있거나 몸통이 더 긴 경우 평평한 메쉬 패널이 허리를 제대로 감싸지 않습니다. 한 번 시도해 보았는데 바람이 빠진 풍선 같은 느낌이 들었습니다. 그 사이에 내 친구 Dave는 척추에 *실제* 지지가 필요했기 때문에 단단한 쿠션으로 잘 지냈습니다.

그것은 신발을 찾는 것과 같습니다. 유행한다고 해서 꼭 맞는 것은 아닙니다. 때로는 메쉬를 패딩 처리된 직물로 바꾸는 것이 더 합리적입니다. 저를 믿으십시오. 귀하의 척추 지압사는 아마도 귀하에게 노력에 대해 하이파이브를 할 것입니다.

실제로 무엇이 더 잘 작동하는가?

의자를 던지기 전에 요추 베개를 추가하고, 장력 스프링을 조정하고, 앉는 습관을 바꾸는 등의 변화를 시도해 보세요. 하지만 통증이 지속된다면? 패브릭 장식품을 선택하세요. 여기의 비밀 무기는 메모리 폼이나 스프링이 장착된 쿠셔닝입니다. 부서지지 않고 꼭 껴안아줍니다.

아직도 확신이 없나요? 매장에 앉아보세요. 진지하게. 여러 의자를 테스트해 보세요. 매시간 스트레칭을 하고 싶은 마음이 든다면 그것은 규율이 아니라 의자일 수도 있습니다.

그래서 이 일은 실제로 효과가 있었습니다

처음에는 확신이 없었어요내 홈 오피스 상황이 정말로 바뀔지 여부. 당신도 알고 있듯이 똑같은 낡은 책상, 똑같은 일상, 오후 2시가 되어도 똑같이 둔한 등에 통증이 있습니다. 저는 스탠딩 책상, 멋진 요추 쿠션, 별로 효과가 없는 이상한 운동용 공 등 일반적인 용의자를 사용해 보았습니다. 아무것도 붙지 않는 것 같았습니다.

하지만 어제 일어난 일은 다음과 같습니다.

• 나는 나와의 싸움을 멈췄다.메쉬 사무실 의자

• 실제로 아래의 장력 손잡이를 조정했습니다.

• 너무 열심히 노력하지 않고 더 똑바로 앉으십시오.

내 메쉬 의자가 원래 의도한 대로 정확히 작동했다는 사실이 밝혀졌습니다. 내가 해야 할 유일한 일은 그 설정을 더 이상 무시하지 않는 것이었습니다. 어리석은 소리 같죠? 그 방법은 다음과 같습니다.

보이지 않는 문제

그날 아침 나는 늘 그렇듯 자리에 앉았다. 조금 구부정하게 구부정한데 왜 귀찮게 합니까? 5분 후, 내 허리는 이미 불평을 속삭이고 있었습니다. 모두가 추천하는 새 메쉬 의자가 있지만, 그 안에 앉아 있는 것은 여전히 ​​서로 어색하게 쌓인 판지 상자에 앉아 있는 것 같은 느낌이었습니다.

좋은 인체공학적 설정과 훌륭한 설정의 차이는 대개 그냥 지나칠 수 있는 부분입니다. 값비싼 장비를 구입하거나 기업의 인체공학 매뉴얼을 따르는 것이라고 생각할 수도 있습니다. 때로는 이미 눈앞에 있는 일을 알아차리는 경우도 있습니다.

나는 의자 옆을 보았고 아무도 나에게 말하지 않은 작은 손잡이를 발견했습니다. 보관용이나 장식용으로 보이는 그런 종류의 것입니다. 알고 보니 좌석 리클라이닝 장력이 조절되는군요. 나는 몇 달 동안 그것을 만지지 않았습니다.

무엇이 바뀌었나요, 솔직히

제가 하루아침에 생산성 천재가 되었다고 말하지는 않겠습니다. 그런데 뭔가 이상한 점을 발견했습니다. 30분도 안 되어 나는 뒤로 넘어지지 않고 앞으로 몸을 기댔다. 어깨가 뭉치지 않았어요. 편안해지기 위해 끊임없이 자세를 바꾸지 않고 실제 업무에 집중할 수 있었습니다.

장력 조절로 인해 의자가 내 체중에 반응하는 방식이 바뀌었습니다. 이전에는 양보하지 않는 것에 맞서 싸웠습니다. 후에? 메쉬는 딱딱하거나 뻣뻣한 느낌 없이 적당한 지지력을 제공했습니다. 의자가 갑자기 나를 다시 이해한 것 같았습니다.

그리고 여기에 문제가 있습니다. 추가 비용이 들지 않았습니다. 구매도, 다운로드할 앱도, 구독도 없습니다. 초기 설정 중에 설명서를 버리는 대신 실제로 설명서를 읽는 데 15분밖에 걸리지 않았습니다.

작은 조정이 누적됩니다.

이것은 마법의 제품이나 비밀 해킹에 관한 것이 아닙니다. 이미 소유하고 있는 것에 주의를 기울이는 것입니다. 우리 대부분은 시간을 들여 조정하면 더 잘 작동할 수 있는 가구를 주변에 갖고 있습니다.

매일 집에서 일하는 사람들에게는 이러한 작은 일들이 몇 주, 몇 달에 걸쳐 쌓입니다. 자세가 좋아지면 통증이 줄어들고 피로가 줄어들며, 일을 그만두고 저녁을 먹으러 갈 준비가 되었을 때 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

책상 밑에 메쉬 사무실 의자가 있다면 손잡이를 빠르게 확인해 보세요. 기본적인 사항에 어려움을 겪고 있다면 베개 위치나 모니터 높이를 실험해 보세요. 작은 일이 하루 종일 변화를 가져올 수 있습니다.

즉시 말하지 않더라도 등은 당신에게 감사할 것입니다.