나는 직장에서 오래된 의자를 사용하는 것을 중단했습니다(다음에 일어난 일은 다음과 같습니다)

결코 포기하지 않는 그 의자

오후 3시쯤에 나는 뭔가를 깨달았다.오늘은 단지 나쁜 날이 아니라 의자와 관련된 피로였습니다. 점심 식사가 끝나기도 전에 등이 비명을 지르기 시작할 때 그 느낌을 아시나요?

나는 책상에 앉아 즉시 그것을 느꼈습니다. 허리가 눌리는 익숙한 느낌과 어깨에 뻣뻣함이 스며드는 것이었습니다. 그리고 그 때 나는 멈췄습니다. 그냥... 일을 멈췄어요.

모든 것을 변화시킨 것

나는 내 방식대로 문제를 해결하는 것을 포기하기로 결정했습니다. 더 이상 쿠션도 없고, 요추 부위 뒤에 받쳐주는 베개도 더 이상 없습니다. 아무것도 작동하지 않았습니다.

솔직히? 그것을 인정하는 데 몇 주가 걸렸습니다. 그런데 결국 나가서 사람들이 뭐라고 부르는지 찾아보니장시간 동안 최고의 사무실 의자. 준비가 되어 있어서가 아니라 선택의 여지가 없었기 때문입니다.

이별을 고한 날

끊임없이 재조정하지 않고도 나를 실제로 지원해 주는 사람을 마침내 찾았을 때 나는 거의 울 뻔했습니다. 말 그대로 매장 통로에 서서 마치 기적의 장치를 보는 것처럼 인체공학적 특징을 바라보고 있었습니다.

• 실제로 움직이는 조절식 팔걸이

• 가짜 느낌이 들지 않는 요추 지지대

• 정오가 넘도록 지속되는 쿠셔닝

• 통기성이 좋은 소재(다행이군요)

그러나 아무도 당신에게 말하지 않는 것이 있습니다. 편안함에 투자하는 것은 낭비가 아닙니다. 척추를 예방하는 약입니다.

그 후 실제로 무슨 일이 일어났는가

3주 후, 생산성이 이상하게 좋아졌습니다. 의자 자체가 나를 더 열심히 일하게 했기 때문이 아니라 더 이상 의자와 싸우지 않았기 때문입니다.

더 이상 5분마다 이동하지 않아도 됩니다. 더 이상 자세가 괜찮은 척 하면서 몰래 허리가 무너지는지 확인하지 않아도 됩니다. 그냥... 실제 인간의 흐름 상태입니다.

돈 문제

좋아요, 방에 있는 코끼리에게 말을 걸어봅시다. 예, 이 의자는 가구 플랫팩 매장에서 판매하는 의자보다 가격이 더 비쌉니다. 나는 처음에 지출한 모든 달러에 대해 의문을 제기했습니다.

그러나 나는 그것에 대해 다르게 생각했습니다. 만약장시간 동안 최고의 사무실 의자만성통증을 예방하고 효율적으로 일할 수 있게 해주는 것, 꽤 좋은 투자수익률 아닌가요? 특히 건강 문제가 빠르게 증가하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

전환을 해야 할까요?

내일 달려가서 1000달러를 쓰라고 말하는 것이 아닙니다. 하지만 지금 당장 고개를 끄덕이고 계시다면, 불편하게 앉아 이 글을 읽고 계시다면 제가 뭔가를 하고 있을지도 모릅니다.

당신의 몸은 당신의 두뇌보다 먼저 알고 있습니다. 그 신호를 들어보세요. 솔직히? 제가 직장에서 내린 최고의 결정은 승진이나 신규 고객 목록이 아니었습니다. 내 의자가 언제 이동해야 하는지를 인식하고 있었습니다.

최종 생각

충분히 오래 일하고, 충분한 자리에 앉아 있으면 결국 우리 대부분은 모든 것을 악화시키지 않고 효과가 있는 방법을 찾으려고 노력하고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 때로는 익숙한 것을 버리는 것을 의미합니다.

때로는 하루에 10시간씩 앉아 있는 의자를 업그레이드하는 것을 의미하기도 합니다. 어쩌면 그게 진짜 비밀일지도 모릅니다.

그래서, 내 등은 마침내 충분해졌습니다

나는 허리가 나의 첫 번째 진정한 친구라고 농담하곤 했습니다. 재미없어요. 알아요. 그러나 몇 달 동안 오후 3시 이후의 둔한 통증은 나의 끊임없는 그림자가 되었습니다. 나만 그런 줄 알았는데. 그러다가 어쩌면 아닐 수도 있다는 것을 깨달았습니다.

끝없는 리뷰를 스크롤하기 시작한 후에야 결정의 통을 내려다보고 있는 나 자신을 발견했습니다. 실제로 좌석을 업그레이드할 준비가 되었나요? 솔직하게 말하면, 몇 년 동안 나쁜 의자에 앉아 있으면 관용이 쌓이게 됩니다. 당신의 뇌는 통증을 정상적으로 치료하기 시작합니다. 나는 그런 식으로 대하는 것을 중단했습니다.

광고가 숨기고 있는 것

오랫동안 최고의 사무실 의자를 찾아다니다 보면 약속이 넘쳐납니다. "완벽한 허리 지지대!" "나노미터 단위로 조정 가능!" 정말 좋은 것 같죠? 그러나 누군가가 더 일찍 나에게 속삭였으면 좋았을 것이 있습니다. 이러한 마케팅 주장은 종종 인간적 요소를 놓치는 경우가 많습니다.

몇 주 동안 사양을 읽었던 기억이 납니다. 통기성 등급, 기울기 장력, 팔걸이 유연성. 모든 기술적인 내용. 그런데 *지루함*에 대해 이야기한 사람이 있었나요? 8시간 동안 가만히 앉아 있는 것과 5분마다 움직이는 것은 다릅니다. 스트레칭을 거부하면 멋진 메쉬 백이 도움이 되지 않습니다.

그리고 솔직히 광고는 당신이 1,000달러짜리 왕좌가 필요하다고 생각하게 만드는 것을 좋아합니다. 일부 값비싼 의자는 훌륭하지만 때로는 가장 간단한 조정만으로 충분할 때도 있습니다. 몇 가지 중급 옵션을 테스트했는데 솔직히 말해서요? 그들은 고급 제품을 편안하게 이겼습니다.

기능 함정

화려한 버튼 때문에 주의가 산만해집니다. 빛나는 머리 받침대, 독립적으로 조절되는 측면 날개. 실제로 책상까지 이동하기 위해 쇼핑을 할 때 자동차를 구입하는 것과 같은 느낌이 듭니다.

나는 기능에 집중하는 것을 멈추고 감정에 집중하기 시작해야 했습니다. 의자가 나에게 꼭 맞는 것 같나요? 매시간 시계를 확인하지 않고 거기 앉아 있을 수 있나요? 이것이 중요한 지표입니다.

나의 새로운 노멀

그 오래된 짐승을 교체한 순간, 그 변화는 즉각적인 마법이 아니었습니다. 내 엉덩이가 새로운 모양으로 자리잡는 데는 1~2주가 걸렸습니다. 하지만 지금은? 나는 척추에 무거운 짐을 싣지 않고 하루를 마무리한다.

스위치를 만들 생각이라면 사양표에 속지 마십시오. 시험기간을 살펴보세요. 반품 정책을 살펴보세요. 가능하다면 그 자리에 앉으십시오. 그리고 최고의 의자는 기능이 가장 많은 의자가 아니라 앉자마자 사라지는 의자라는 점을 기억하십시오.

어쨌든, 내가 광고처럼 들리기 전에 일하러 돌아가세요. 하지만 진지하게 앉은자리를 잘 관리하세요. 깨어있는 삶의 절반을 보내는 곳입니다.

왜 의자 교체를 고려했습니까?

솔직히 무시할 수 없는 허리통증으로 시작됐다. 내 오래된 사무실 의자는 몇 년 동안 괜찮았지만 어느 날 나는 내가 새우처럼 몸을 구부리고 있다는 것을 깨달았습니다. 그때 나는 이렇게 생각했다."어쩌면 이제 찾을 시간이 된 것 같아.장시간 동안 최고의 사무실 의자."

테스트 실행이 시작됩니다

6개월에 걸쳐 저는 다섯 가지 다른 의자를 사용해 보았습니다. 하나는 매끈해 보였지만 오후 3시 이후에 허리가 비명을 지르게 만들었습니다. 또 다른 하나는 조정 가능한 요추 지지대를 가지고 있었습니다. 이것이 단지 "기대어 놓을 수 있는 패딩"이라는 멋진 용어인지는 아직 잘 모르겠습니다. 알고 보니 쇼룸 바닥에서는 편안함이 항상 눈에 띄는 것은 아닙니다.

실제로 효과가 있었던 것은 무엇입니까?

우승한 의자에는 통기성이 좋은 메쉬와 좌석 깊이 조절 기능이 있었습니다. 처음 몇 번 시도할 때 잘못 앉기 전까지는 중요하지 않다고 생각했던 두 가지 사항이었습니다. 아, 그리고 머리받침! 이전에는 필요하지 않았지만 전화를 받다가 갑자기 뒤로 기대는 것이 혁명적으로 느껴졌습니다.

어려운 방법으로 얻은 교훈

• 인체공학 ≠ 고가의 라벨

• 시간이 지나면서 자세가 변합니다

• 커밋하기 전 테스트 - 온라인에서도 가능

마지막 요점: 일관성이 중요합니다

그 400달러짜리 의자는 마법이 아니었습니다. 중력에 저항하는 듯한 느낌 없이 똑바로 앉을 수 있게 해줬을 뿐입니다. 자신의 의자가 벌을 받는 것 같아서 이 글을 읽고 있다면... 먼저 의도적으로 잘못 앉도록 해보세요. 때로는 불편함이 효과가 있는지 알려줍니다.

하루가 끝날 무렵,장시간 동안 최고의 사무실 의자당신 아래에서 사라지는 것입니다. 더 이상 안절부절할 필요도 없고 매시간 시계를 확인할 필요도 없습니다. 그냥... 사라졌어요. 그리고 네, 서서 책상을 쉬는 시간에도 투자할 수도 있습니다. 🧘♂️

그 순간 나는 때가 됐다는 것을 알았습니다.

현실적으로 생각해 봅시다. 우리는 "내일 처리하겠습니다"라고 스스로에게 몇 번이나 말했습니까? 몇 달 동안, 내 허리는 매일 오후 비명을 지르고 있었고, 나는 그저 어깨를 으쓱했습니다. 그러다가 화요일에 타이핑을 하다가 문자 그대로 얼어붙었습니다. 아야.알고 보니 진짜 범인은 스트레스나 커피가 아니라 80달러짜리 IKEA 괴물이었습니다.

아무도 이야기하지 않는 것

모두가 요추 지지대와 메쉬 백에 대해 비명을 지릅니다(안녕하세요! 👋). 하지만 사람들을 당황하게 만드는 것은 다음과 같습니다.허벅지와 방석 사이의 보이지 않는 틈. 나도 모르게 구부정하게 구부리면 가위처럼 혈액순환이 끊어진다. 나는 미친 과학자처럼 자로 측정을 시작했고 마침내 깨달았습니다...내 의자는 내 키가 6'가 아닌 5'7"인 사람을 위해 디자인되었습니다.

• 좌석 깊이 조절 가능? 게임 체인저.
• 팔꿈치를 조이지 않고 실제로 감싸주는 팔걸이.
• 체중이 중요합니다. 몸집이 작더라도!

2주 간의 변화

라벨이 붙은 의자로 바꿨습니다."오랜 시간 동안 사용할 수 있는 최고의 사무실 의자"그리고 와우. 첫 주: 이상한 조정. 두 번째 주: 책상 피로가 어떤 느낌인지 잊어버렸습니다. 고객들은 심지어 제가 Zoom 통화 중에 긴장한 아이처럼 다리를 튀는 것을 멈췄다는 사실도 알아차렸습니다. 자세는 외모에만 국한되지 않는 것으로 나타났습니다. 에너지 절약이에요. 척추가 행복할 때 뇌는 더 잘 작동합니다.

이 단계를 건너뛰지 마세요

구매를 누르기 전에 의자에 앉으십시오(예, 물리적으로!). 가장 피곤할 때인 오후 2시에 시승해 보세요. 발이 어색하게 움직이지 않거나 엉덩이가 비명을 지르지 않는다면 문제가 있는 것입니다. 저를 믿으세요. 고통은 기다려도 멈추지 않을 것입니다. 그리고 아니요, "프리미엄 폼" 마케팅 전문 용어는 귀하의 체형에 맞지 않는 한 스쿼트를 의미하지 않습니다.

PS 물병은 이제 더 가까이에 있습니다. 덜 걷기 = 더 집중하기 그만한 가치가 있나요?

허리가 더 이상 말을 하지 않는 날

척추에 적극적으로 작용하는 것처럼 느껴지는 의자를 사용하여 작업을 통해 힘을 얻으려고 노력한 적이 있다면 제가 어디에서 왔는지 이해하게 될 것입니다. 내 오래된 사무실 의자는 몇 년 동안 거기에 매달려 있었습니다. 끊임없이 뒤로 젖혀지고 튀어나오는 춤 때문에 간신히 살아남았습니다. 그런데 최근 들어 경고 신호가 오기 시작했습니다. 오전 10시가 되면 허리 통증이 느껴지고, 정오가 되면 어깨 긴장이 서서히 시작됩니다. 솔직히 나이만 먹었다고 생각했어요.

교체하고 나니 무엇이 달라졌나요?

몇 주 동안 "생산성 해킹" 대신 "고통 완화"를 검색한 끝에 마침내 굴복했습니다. 알고보니,장시간 동안 최고의 사무실 의자단순히 멋진 머리 받침대에 관한 것이 아닙니다. 자세를 지지하고* 실제로 그 과정을 즐길 수 있도록 하는 것입니다. 내가 가장 먼저 알아 차린 것은 무엇입니까? 뻣뻣함 없이 깨어납니다. 이 차이를 알아차리는 것은 거의 어리석은 일처럼 느껴졌지만, 작은 승리도 중요합니다.

값싼 의자가 당신에게 거짓말을 하는 이유

"인체공학적 디자인"을 약속하는 100달러짜리 의자를 아시나요? 그들은 꿈을 팔고 있습니다. 실제로는 점심 식사 후에 의욕이 생길 때보다 더 빨리 납작해지는 거품이 대부분입니다. 나는 조정이 압력을 받아 닫히면 "조정 가능"이 아무 의미가 없다는 것을 힘들게 배웠습니다. 그리고 요추 지지대? 내 것은 화요일까지 덩어리로 변했습니다.

실제로 중요한 것

무게에 걸맞는 의자를 만드는 것이 무엇인지 파헤쳐보니 다음과 같은 세 가지 사실이 계속 나타났습니다.빌드 품질,성형 지지대, 그리고통기성. 내 새 의자에는 공기 흐름을 허용하는 메쉬 등받이(땀에 젖은 등받이는 안녕), 흔들리지 않는 조절 가능한 팔걸이, 그리고 이상한 모양의 척추에 꼭 맞는 충분한 요추 조절 장치가 있습니다. 아, 그리고 커피 세 잔을 마신 후에도 시트 쿠션이 바닥에 떨어지지 않습니다.

물론 초기 비용이 더 많이 듭니다. 하지만 생각해 보십시오. 매년 허술한 의자를 교체하시겠습니까, 아니면 오래가는 의자에 한 번만 투자하시겠습니까? 나는 후자가 편안하게 배당금을 지불하고 척추지압사 방문 횟수를 줄인다고 생각합니다.

그만한 가치가 있나요?

사실은 이렇습니다. 저는 여기저기서 50달러를 절약하는 데 생존이 달려 있는 것처럼 예산을 삭감하곤 했습니다. 그러나 하루에 8시간 이상 앉아 있으면 좌석에 인색하게 앉아 있는 것이 마치 자동차 타이어에 구멍을 뚫는 것처럼 느껴집니다. 작업 공간이 도박처럼 느껴지기를 정말로 원하시나요?

요즘 저는 양보다 질을 중요하게 여기며 운동화를 신듯이 의자를 세팅합니다. 한밤중에 목 경련이 다시 발생하지 않을 것이라는 마음의 평화는 한 푼도 아깝지 않습니다. 그리고 솔직히? 생산성이 올랐어요. 농담이 아닙니다. 몸이 스스로 싸우지 않으면 집중력이 향상됩니다.

추신: 불편한 의자에 앉아 몸부림치며 이 글을 읽고 계시다면… 업그레이드하세요. 미래의 당신은 당신에게 감사할 것입니다.